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ストレートネックに効果的なタオル枕の位置とは?




ストッレートネックに効果的なタオル枕の位置とは
一般的な人の場合は首の角度が45度になるように調整して
首が気持ちが良い位置に調整していきます。


別に、45度にこだわらなくても、首が気持ちが良い位置に
枕を調整していくことがストレートネックの改善につながります。


首の角度が35度で気持ちが良いと感じたら
その位置で、1分〜3分ほど、体の力を抜いてリラックスします。


そうすることによって、首の骨(頚椎=けいつい)の周りの筋肉が
深い部分から緩くなっていきます。


ただ、こういう方法は、30分が限度で
それ以上行うと逆効果になるので注意が必要です。


ストレートネック枕も高さを調整することができるので
あなたの首の気持ちが良い位置に合わせて使用することにより
ストレートネックの改善につながると言えます。


首がだるいという場合は
ストレートネック枕を使用してみてもいいかもしれませんね。



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