40代の下半身ダイエット!【着圧レギンスの効果】

40代のたるんだ下半身をスッキリさせる着圧タイツあげまじょ!

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下半身痩せの効果を3倍にする入浴ダイエットの必須アイテム!

下半身痩せの効果を3倍にする入浴ダイエットの必須アイテム!
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入浴ダイエットは、効果があるんですが「長くお風呂に浸かっていられない!」とか
時間がなくてダイエットを中々実行できない」という方は
「高温反復入浴法」がかなり効果的なんですよ。


「高温反復入浴法」と言うのは、水圧と温度の2つが
体に負荷をかけるために、中々疲れる入浴法になるんですけど
血液の流れが良くなり新陳代謝が活発になるんです。

その結果、ダイエットの効果も高くなるわけで
消費カロリーは、1回の入浴で300~400kcalになるんですよ。


これを知った時は「え~?!ほんとに~?」って
めちゃくちゃ驚いてしまったんですよ。


理由は、300kcalを運動で消費させようと思えば
速い速度で歩いたウォーキングで75分前後行わないと
消費されるレベルではないし、だからといって軽い散歩なら
90分前後歩かないと、300kcalは消費されないんですよ!

「そんなに歩く事ができな~~い!」


まさに、そんな心境だったんですよねぇ。

私のように、時間も体力もないって人には「高温反復入浴法」が
最も最適なダイエット法なんですよね。


「高温反復入浴」は、42~43℃の集めのお湯に浸かり
短時間で何回かに分けて入浴をするんですが
これが面倒ですし疲れてしまう原因なんですが
それでも、かなり効果がある入浴法なのでやる価値は十分にあります。


「高温反復入浴」のやり方は以下の通りです。


1 かけ湯をする

2 1度目の入浴→休憩5分

3 2度目の入浴→休憩5分

4 最後にゆっくり入浴



でもね、実際にやってみると、確かに最初は疲れてしまいますし
継続できるのかも不安に感じるんですが、1ヶ月程度で
10kgは体重が減るので効果は十分と言えますね。

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「高温反復入浴」を更に効果を上げるには
着圧タイツの「あげまじょ」を着用して行なうことですね。

脂肪燃焼を促進させる効果もあるので
「高温反復入浴」には最適なグッズといえるんですよ。


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