40代の下半身ダイエット!【着圧レギンスの効果】

40代のたるんだ下半身をスッキリさせる着圧タイツあげまじょ!

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入浴ダイエットで下半身痩せの効果を3倍にする2つの方法とは?

入浴ダイエットで下半身痩せの効果を3倍にする2つの方法とは?
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入浴ダイエットというのは、最近聞いたダイエット法で
無料でもできるのでやっているんですが、体重計がないから
効果があるのかどうなのか余りわからないんですよね(^^;

でも、最近は体が軽く感じることがあるので
多分、効果はあるんじゃないかなぁ。


さてさて、入浴ダイエットの2つの効果なんですが
それは、以下のとおりとなります。



ぬるま湯のお風呂に長く浸かることでカロリーを消費

空腹を抑えることで摂取エネルギーが減る



上の2つの効果が入浴ダイエットにはあるんですよ。

入浴ダイエットでは、無理をしないで、ぬるま湯に浸かって
じっくりと長く浸かることがポイントなんです。


入り方は、寝湯がベストなんですけど
無理なら半身浴でも良いんですよ。


40度のお湯なら20分間浸かって
38度位なら30分位入るのが理想的なんです。


でもですね、これには個人差があるのですけど
だいたい、70~100kcalほど、これをやると消費できちゃうんですよ。

70~100kcalも消費するってすごくないですか?


もう、ダイエット効果抜群って感じで
「え~!ほんとに~?!」って驚いちゃってますよ。


本当に、これは期待大ですね(^^v


脚も細くしたいから着圧レギンスも履いて入浴しちゃいます。

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理由としては、着圧と水圧の適度な圧が脚にかかるので
むくみも解消させますし、足も綺麗に細くなるからなんですよ。


脚を細くしたいというなら着圧レギンスを履いて
お風呂に入るっていうのも試してみてくださいね。


入浴ダイエットをして効果を飛躍的に上げたい場合は
着圧レギンスのあげまじょを試してみると良いでしょうね。



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