40代の下半身ダイエット!【着圧レギンスの効果】

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ウォーキングの嬉しいメリットとデメリット

ウォーキングの嬉しいメリットとデメリット

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ウォーキングは、下半身ダイエットに最適な運動ですが
ウォーキングにはメリットとデメリットがあるんですよ。


そんなメリットとデメリットを解説していきますね。


ウォーキングのメリット


時間と場所を選ばずにできる

無料で行うことが可能

マイペースで行うことが可能

年齢や性別は関係なく出来る

気軽に簡単にできる



以上、ウォーキングのメリットを思いつく限り書いてみましたが
ウォーキングは、時間に関係なく出来るのが最大のメリットなんです。


でも、暗くなりすぎると、今の世の中は物騒なので
余り遅い時間はおすすめは出来ないんですけどね。


場所も余り選ぶこと無くできるのも
ウォーキングの魅力と言えます。



完全にマイペースで行うことが出来て
性別や年齢なども全く関係なくできるので
ウォーキングは、多くの人が行っている運動の一つでもあるんです。

気軽にできるっていうのも本当にありがたいですね。


ウォーキングのデメリット


継続しないと効果が出にくい

無理をしてしまうと脚などや腰が筋肉痛になる

ししゃも脚になる可能性もある



以上、ウォーキングのデメリットなんですが
継続しないと、ダイエット効果は出ないんですね。


どんなダイエットも同じなんですが、最低でも6ヶ月は
同じダイエット法を継続していくことが成功への道なんです。


ダイエットに成功しない9割の人は6ヶ月も継続できず
色々と言い訳をして、挫折していくんですよね。


だからといって、最初から無理をしてしまうと
足や腰などが筋肉痛になってしまうこともあるんです。


出来る範囲で、無理をしない程度でウォーキングをしていくことが
継続をしていくコツとも言えるんですね。


場合によっては、ししゃも足になってしまうって言う人もいますが
その原因は、柔軟性を保たないでいるからバランスが悪くなって
ししゃも足になってしまうんです。


ししゃも脚の原因は、ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまっているから
がっしりした感じに見えるんです。


なので、柔軟性を保つために適度にストレッチをすれば
ししゃも脚を防げるんですよ。


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脚を細くするには、ウォーキングは重要ですが
更に、効果を上げるには着圧タイツを履いてウォーキングをすることなんです。


着圧タイツは、足全体を締め付ける感じになりますが
適度な加圧なので脚が痛くなることは防ぐことが出来るんですよ。


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あげまじょを試してみると良いでしょうね。



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