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腹式呼吸で脂肪が減る?!【呼吸でお腹の脂肪を減らす方法】

腹式呼吸で脂肪が減る?!【呼吸でお腹の脂肪を減らす方法】

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呼吸のやり方しだいで、お腹の脂肪を飛躍的に減らすことが出来るんですが
「嘘でしょ?!」って初めて知った時は思ったんです。

9割の人は、私と同じように「嘘でしょ?!」って思うはずです。


「呼吸をしただけで体重が増える」という人もいますが
空気を吸っただけでは体重は増えません(^^;



ですが、呼吸のやり方次第では
お腹の脂肪を減らすことが出来てしまうんです。

これは、今すぐにでも実行できるので
嘘だと思う人は腹式呼吸を30分毎日やってみてください。


腹式呼吸というのは、胸の辺りをなるべく動かさないで
呼吸をする方法なんですが、結構簡単に出来てしまいますよ。

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呼吸をすると言っても、自律神経と深く関わっているので
深くゆっくりと息をすることによりリラックス時に働く副交感神経などが
スムーズに働いてホルモンなどの分泌が免疫などの働きを正常にするんです。


とはいえ、腹式呼吸をしているとお腹辺りが
少し痛みを感じてくるので、効果はあるんでしょうね。


腹式呼吸法というのは、お腹の気になる脂肪を極力減らす効果があるので
オススメしたい呼吸法となりますね。

腹式呼吸法が面倒だという場合は
ウォーキングもダイエットには効果的なのでオススメしますよ。


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